Jóga pro děti? Víc než jen cvičení! Každé setkání je dobrodružství, které propojuje pohyb, příběh a emoce. Společně se vydáme na cestu za poutavým příběhem, který v sobě nese důležité životní poselství – vnímat sami sebe i druhé, rozvíjet empatii, naslouchání a respekt. Učíme se rozumět nejen svému tělu a svým pocitům, ale také světu a lidem kolem nás.
- Podporujeme zdravý fyzický vývoj: pružnost, sílu i koordinaci.
- Rozvíjíme jemnou i hrubou motoriku.
- Učíme se relaxovat, správně dýchat, soustředit se a být trpěliví.
- Pracujeme s orientací v prostoru.
- Podněcujeme pozitivní myšlení, sebepřijetí a zdravé sebevědomí.
- Posilujeme sociální dovednosti, spolupráci i respekt.
- Rozvíjíme fantazii, jsme kreativní.
- Rozšiřujeme slovní zásobu a trénujeme paměť.
Jak probíhá cvičení pro děti? Má svůj řád i svá pravidla, učíme se hranicím – začátku a konce, respektu k ostatním, ale i k sobě samému, trpělivosti a sdílení s druhými.
Máme úvodní i závěrečné rituály, zahříváme tělo nějakou pohybovou hrou, pak vyprávíme příběh – nejen posloucháme, ale vnímáme a prožíváme ho celým tělem – zapojíme všechny smysly i různé emoce. Cvičíme kreativně jógové pozice, které dokreslují celé vyprávění.
Většinou je lekce zasazena do jednoho tématu a aktivity na sebe navazují. Celé téma pak zrekapitulujeme v krátké relaxaci a při závěrečném sdílení se dobereme i nějakého ponaučení nebo odkazu pro nás.
Co je potřeba na jógovou lekci? Neslazené pití a pohodlné oblečení. Cvičíme bosky v ponožkách i bez. Podložky, deky i pomůcky jsou na místě.